月子中心小编就来跟大家分享一下，产后妈妈减水肿食物和食谱。   具体的解答如下;   1、番茄黄豆炖牛肉   原料:熟牛肉200克,番茄250克,黄豆50克。   调料:植物油、八角、葱姜末、精盐、白糖、水淀粉、高汤各适量。   做法:黄豆洗净,用清水泡涨;将牛肉剔去筋膜,洗净,切成3厘米见方的块;番茄洗净,去蒂,切块。炒锅内放油烧热,下八角炸至枣红色,放葱姜末炝锅,加高汤、精盐,放入牛肉、黄豆炖煮至牛肉软烂时,放入番茄,加白糖稍炖,用水淀粉勾芡,炒匀,出锅即中。   功效:补中益气,利水消肿。   2、龙眼肉粥   原料:龙眼肉30克,粳米60克,白糖20克。   制法:龙眼肉洗净,切成小丁块。粳米淘洗干净。将龙眼肉、粳米放入锅中,加水约600克,置炉火上煮,煮至米烂开花,粥汁粘稠时离火,再将白糖放入,搅匀即可食用,每日可食1-2次。   功效:益气养血,健脾消肿。适用于产后脾胃虚弱所致水肿,亦可治疗产后贫血。   3、南瓜&西瓜&冬瓜:这几款瓜类瓜类食物。南瓜可以恢复肾功能、促进新陈代谢,冬瓜止渴利尿的功效,可以减轻下肢水肿。另外,防治妊娠水肿,西瓜则消暑利尿。后两者属性较凉,而南瓜减肥而消肿,产后妈妈们不妨多吃。   4、红豆&绿豆:红豆富含的钾元素可助排出体内多余盐分,含有的皂角苷则有利尿作用。除此之外,还有有刺激肠道的功效,能够清楚体内毒素和多余的水分,促进血液和水分的新陈代谢。绿豆具有清热解毒,利尿、利水以及消除水肿的功效,并帮助妈妈们调节内分泌,保护肝、肾、脾等功能。这两种豆类都是去水肿的好食物。   5、海带:海带也是利尿消肿的神奇,内含有大量的碘元素,这对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效,能够帮助消除妈妈们的产后水肿。   想要减水肿的话，消肿利尿的，比如说红豆，绿豆，南瓜，冬瓜等等都是有效的恢复肾功能，促进新陈代谢，有效减轻下肢水肿的方式，而我们想要减肥消肿的话，南瓜也是比较好的，产后妈妈如果减肥可以多吃这些有利于去水肿和消化的食物。#番茄#水肿#黄豆   功效:益气养血,健脾消肿。适用于产后脾胃虚弱所致水肿,亦可治疗产后贫血。   3、南瓜&西瓜&冬瓜:这几款瓜类瓜类食物。南瓜可以产后恢复肾功能、促进新陈代谢,冬瓜止渴利尿的功效,可以减轻下肢水肿。另外,防治妊娠水肿,西瓜则消暑利尿。后两者属性较凉,而南瓜减肥而消肿,产后妈妈们不妨多吃。   4、红豆&绿豆:红豆富含的钾元素可助排出体内多余盐分,含有的皂角苷则有利尿作用。除此之外,还有有刺激肠道的功效,能够清楚体内毒素和多余的水分,促进血液和水分的新陈代谢。绿豆具有清热解毒,利尿、利水以及消除水肿的功效,并帮助妈妈们调节内分泌,保护肝、肾、脾等功能。这两种豆类都是去水肿的好食物。   5、海带:海带也是利尿消肿的神奇,内含有大量的碘元素,这对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效,能够帮助消除妈妈们的产后水肿。   想要减水肿的话，消肿利尿的，比如说红豆，绿豆，南瓜，冬瓜等等都是有效的恢复肾功能，促进新陈代谢，有效减轻下肢水肿的方式，而我们想要减肥消肿的话，南瓜也是比较好的，产后妈妈如果减肥可以多吃这些有利于去水肿和消化的食物。