月子里觉得自己奶水少的妈妈有多少   后来，妈妈吃胖了，可是还是奶水不足，所以还是要用科学的方法，多补充粗纤维含量高的食物，多运动，还可以适当做一些适合哺乳期做的瑜伽，这样不仅可以保持好身材，宝宝也有“饭”了。   产妇在哺乳期间受各方面的影响会导致乳汁分泌的减少，具体情况要去核实，是那方面的原因造成这种情况，要想在哺乳期宝宝有充足的乳汁，还要注意：   1.充足的睡眠，这个对于产妇来说，真的很难做到，但是，我们也要尽量做到，尤其是宝宝半岁之前，妈妈的生物钟就会打乱，哺乳夜奶真心头疼，所以要和家人商量好，分钟协作，让自己有个比较好的睡眠；   2.控制好情绪，保持良好的心情。这个对于哺乳期的妈妈也很难做到，尤其是坐月子期间，这个对于妈妈们们来说，也是一个煎熬的日子，睡眠不好，会情绪焦躁，有的妈妈在产后还得了抑郁症。所以，这个一定要注意并重视起来。各位宝妈，回想你的那些经历，你有哪些让自己难忘的日子么？