这个月有一个吃猪蹄的“门口”。产后母亲就是这样吃的,这使得她很难增加体重和母乳。
今天,第一夫人的母亲教你如何用猪脚做一顿每月一顿的饭,保证营养,不增加额外的卡路里。对于孕妇和产妇来说,猪蹄是一种营养健康的食品。猪蹄含有较多的蛋白质和脂肪,并含有钙、磷、镁、铁和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。富含胶原蛋白和胆固醇。
这个月有一个吃猪蹄的“门口”。产后母亲就是这样吃的,这使得她很难增加体重和母乳。
那么,如何选择猪蹄呢?
选择新鲜的猪蹄,白色肥肉,红肉,无异味。尽可能选择前蹄。炖,炖,煮汤,每次大约100克。
如果产后母亲一个月内没有足够的牛奶,如何用猪蹄做丰胸餐?你可以试试以下三个月一次的饭菜。它们很好吃,又肥又乳。有需要的朋友可以学习本教程。
这个月有一个吃猪蹄的“门口”。产后母亲就是这样吃的,这使得她很难增加体重和母乳。
1。山药炖猪蹄
配料:山药100克,猪蹄250克,花生仁30克,姜片5克。
调味:加点盐。
实践:
(1)山药洗净,去皮,切块;猪脚洗净,切块,用开水洗净,取出。
(2)将山药、猪脚、花生、姜片放入砂锅中,加水,中火炖至熟,加盐调味。
这个月有一个吃猪蹄的“门口”。产后母亲就是这样吃的,这使得她很难增加体重和母乳。
2。猪脚炖丝瓜豆腐
配料:丝瓜250克、香盏30克、猪蹄1只、豆腐100克、姜10克。
调味料:适量的盐和酒。
实践:
猪蹄洗净,切成块;丝瓜去皮,洗净,切成滚刀片;豆腐切成小块;蘑菇浸在水里,切成小块。
(2)将猪蹄烫去血水,洗净,放入砂锅中,加水适量,放入生姜、料酒、蘑菇片,高热煮沸,低热煮沸50分钟。
(3)将豆腐块放入猪蹄中煮10分钟。最后,把丝瓜块放进火里煮5分钟,然后加盐。
这个月有一个吃猪蹄的“门口”。产后母亲就是这样吃的,这使得她很难增加体重和母乳。
三。猪脚豆汤
配料:猪蹄1只,大豆50克,玉米50克,姜片10克,大粒饲料1粒。
调味料:适量的盐和酒。
实践:
大豆预先洗净,浸泡8-10小时,猪蹄洗净,切成4块。
(2)将猪蹄、大豆、玉米粒、姜片、料酒放入锅中,用高沸煮,撇去泡沫。用小火炖至猪脚软烂。加盐调味。
这个月有一个吃猪蹄的“门口”。产后母亲就是这样吃的,这使得她很难增加体重和母乳。
温馨提示:从母乳分泌的规律来看,我们知道喝提乳汤不是太早也不是太迟。分娩后第三天开始哺乳汤更为合适。但在任何时候要控制汤的摄入量,越少牛奶能喝得越多,越多牛奶能喝得越少。