坐月子吃得对尤其关键，妈妈身体恢复得好与坏，坐月子怎么吃的影响尤其关键，今天月子中心小编就跟各位说一说坐月子怎么吃以及坐月子吃什么对身体好。

  在怀孕期间，胀大的子宫会对其他器官造成压迫，坐月子新妈咪胃肠功能还没有恢复正常，所以在月子里要遵循少食多餐的原则。既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

  吃饭时间设定：早餐7:30，上午加餐9:30，午餐12:00，下午茶15:30，晚餐18:00，夜宵20:00

  要想做到真正的营养均衡，那就不能只吃荤、不吃素。每天水果蔬菜、肉蛋奶、粗细粮都来点，少吃多餐，食不过量，既能确保营养丰富均衡，又能促进消化吸收，一举多得。

  坐月子饮食禁忌有哪些？

  如果是顺产妈咪，那月子餐的禁忌少，第一天喝粥易消化，第二天开始吃米饭、蔬菜和水果（西瓜、梨等凉性的莫吃）。医生叮嘱第一周老母鸡汤、猪蹄汤不要喝，要喝就喝蔬菜汤。饮食以软烂为主，减少肠胃负担。

  如果是剖腹产的妈咪讲究就比较多了，剖腹手术由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢肠腔内有积气，易造成术腹胀感，6小时宜服用些排气类食物(萝卜汤等)增强肠蠕动，促进排气减少腹胀并使大小便通畅，易发酵产气多食物糖类、黄豆、豆浆、淀粉等产妇也要少吃或吃防腹胀。

  当月子餐由流质改半流质食物，宜富有营养且易消化蛋汤、烂粥、面条等依产妇体质饮食，再逐渐恢复正常术久产妇应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物术7~10天再食用。