在中国人的传统思想里面，坐月子有着非常多条条框框的习俗，捂月子、不能吃水果、不能刷牙等等层出不穷。可是大家没注意的是，真正使你会落下月子病的反而是这些传统的坐月子习俗。

  1、久坐久躺不运动

  传统坐月子，都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而会害了产妇的身体！

  产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天，你就得赶紧下床走走！

  2、月子里不洗澡

  老人常说，坐月子不能洗头，更不能洗澡，那会头疼的，月子病，一辈子都头疼。其实并非如此，产妇产后很容易大量出汗的，再加上喂奶溢奶，还有月子里一直在排恶露，这妈妈身上的味，大家可以体会一下。

  如果一个月都不能洗澡，那味估计得把每个人折腾的够呛。小宝宝肯定也不喜欢臭妈妈，肯定喜欢香妈妈。况且如果产妇一直不洗澡，那岂不是更多的细菌会侵蚀，所以月子里更应该讲究卫生。但一定要注意洗澡的方式，千万不要着凉了。

  3、经常弯腰干活

  无论是孕期和产后，这两个动作都是大忌。这个时期，新妈妈骨盆韧带比较松弛，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫尚未完全产后恢复位，经常弯腰和下蹲易引起腰痛。

  为了保护腰部，尿布台确实是一个必入手的育儿神器。宝宝洗澡、换尿布等护理工作都搬到尿布台上做，就不用总是长时间下蹲或弯腰了，方便省事。

  4、天天吃烂面条、喝红糖水、大量吃鸡蛋

  这都是老一代坐月子的方式了，如果现在你还这样坐月子，那吃亏的可以你自己了。喝红糖水是为了排恶露的，只需要在月子里的第一个星期喝就可以了，后面就不用一直喝，反而不好。

  至于鸡蛋，每天吃一两个就可以了，不要吃太多，有的宝妈被逼一天是十几个，说是吃的越多对身体又好，其实并非如此，吃鸡蛋过多不利于消化，太多的蛋白质堆积在身上，对身体也不好。

  还有煮烂面条吃，啥年代了还吃这个。而是应该合理搭配月子里的饮食，多吃蔬菜、水果、肉类等，膳食要均衡，营养搭配要合理，放弃老一辈坐月子的方式。有足够营养的摄入，才能使身体快速的恢复。再加上妈妈还要哺乳宝宝，所以营养一定要跟得上。

  5、长时间抱着宝宝

  坐月子时，最劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛，脖子坚硬，老腰都不好了。

  产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。所以带孩子，该放松时就放松，喂奶哄孩子时，也可以借用哺乳枕，减轻手部压力。

  为什么会得月子病？最重要就是坐月子期间没有护理好。坐月子期间身体护理有着大学问，妈妈们一定要引起重视，孕期就要提前做好功课，不要等到快坐月子了才手忙脚乱。小编建议如果家里人都比较繁忙，没法全身心照顾妈妈的，可以选择聘请月嫂或者前往月子中心，这样子妈妈的恢复就有保障。