此时妈妈应吃些“开心”食物，有利于缓解产后抑郁。现在月子中心小编就来为大家介绍4种缓解产后抑郁的食物。   1、香蕉   所含的生物碱可帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁的可能。   2、葡萄柚   富含维生素C，能增强新妈妈的抵抗力，也是身体制造多巴胺，去甲肾上腺素等愉悦因子的重要成分。   3、菠菜   缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和精神分裂症等，而菠菜富含人体所需的叶酸。   4、莲藕   有养血、除烦等功效。取藕片以小火煨烂，加蜂蜜食用，有缓解抑郁的功效。   月子里的产妇情绪容易波动，家人特别是丈夫一定要理解，只有家人足够的关怀产妇才能得到心情好，自然也就不会出现产后抑郁。