产后恢复体能与健康。   很多人都以为坐月子只是一个月的时间，也就是30天，但事实上这样的想法是错误的。解放以前的农村地区就认为产后坐月子的时间为一个月，产后休息满1个月就是全部恢复了，妇女就要参加体力劳动，有不少的老年妇女患有子宫脱垂等疾病的比较多，可能就是与产后休养不足时有一定关系。解放以后党和政府十分关心妇女和儿童的健康，国家制定了母婴保护法。对妇女产后休养假期规定为56天。   医学上来讲，坐月子在医学教科书上称之为产褥期，正常的产后修复是42天。现代医学教科书明确规定：产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。   也就是说，产妇在产后自愈的情况下，至少完全休息15天才能恢复体力，调养好身体。   但是目前的月子中心分别提供了26天、35天、42天、56天这样的选择，26天的月子是不是不够呢？坐月子也要视乎妈妈的情况需求，年轻体力好的宝妈，生完宝宝一周就神采奕奕都是有可能的。   从实际恢复情况来讲，只要产后护理得当，坐月子只坐30天也是可以的。只要妈妈在30天里睡得好、精神没有压力、宝宝没有问题、妈妈身心都恢复的不错，而且也学会了如何带宝宝的基本方式，其实30天的月子是足够的。   产后在医院5天，出院后来到月子中心坐月子，经过二十几天的休养、食疗、护理、产后恢复。想在30天左右恢复产前身材和状态，都不是难事。能否得到专业的月子护理和照料才是最重要的。   有宝妈会选择42天、56天，这个就是个体需求，有可能因为妈妈回家之后没有科学的饮食习惯和锻炼，身体恢复就会稍慢些。索性在月子中心多住些日子，以保证更好的照顾，恢复得更好。