月子餐就更是重中之重了，通常是要食用一些高蛋白、高营养的食品。例如:鸡、鸭、鱼以及骨头汤等等。然而制作月子餐的调料也都是有讲究的，接下来就来介绍一下月子餐可以放哪些调料。   一，坐月子可以吃的调味品   料酒：能吃   料酒虽然含有酒精，但烹饪过程中酒精基本挥发了，料酒能增加食欲，排除恶露，促进身体恢复。还能促进人体成长发育，改善睡眠质量。   生姜：能吃   生姜能促进血液循环，增强肠胃功能，提高食欲，对妈妈产后营养吸收有帮助。姜是辛温之物，一次不适合过多，太多的姜醋会增加恶露。   姜含有很多营养元素，不但能给妈妈补充流失的营养，还能促进吃母乳后的健康发育。   紫苏：能吃   紫苏能提高食欲、帮助消化，改善便秘，还含有很多钙、磷、铁等矿物质和膳食纤维、胡萝卜素等元素。含糖量低，有健脾胃、发汗、祛寒作用。但不适合过量。   芝麻酱：能吃   芝麻酱有益气、润肺、静心、美肤、乌发、淡化妊娠纹、增加皮肤弹性等作用，还能防止掉发。含钙量高，但也要适量，以防发胖。   高汤：能吃   高汤富含原材料多种营养成分，有帮助于促进刚生完婴儿的新宝妈产后恢复，但不适合添加太多的盐。   耗油：能吃   利于产后恢复，提高免疫能力，还能增加母乳营养。   番茄酱：能吃   番茄酱富含B族维生素，有安神作用，可以有效防治产后抑郁症。   芝麻油：能吃   富含多种维生素，可以促进新陈代谢，帮助排出恶露，提高抵抗力。   大葱：能吃   大葱有开胃和促进消化的功效，能驱寒，可利用葱白来治疗风寒感冒。但大葱有辛辣燥热属性，所以不适合多吃。   芡粉：能吃   芡粉对肠胃吸收十分有益，还能防止营养成分流失。芡粉中富含蛋白质和B族维生素，对婴儿大脑发育非常有益，还能促进骨骼生长，提高母乳质量。但芡粉糖分高，不适合多吃。   味增：能吃   有降胆固醇、抗癌、缓解便秘、防止糖尿病作用，可适量食用。   二，坐月子要少吃的调味料   醋：少吃或不吃   醋虽然能够增进食欲，但过量食醋会对胃粘膜产生损伤，哺乳妈妈食醋过多，严重的会迫使婴儿湿疹。   猪油：少吃   猪油能补充脂肪和蛋白质，增强身体抵抗力，对产后恢复比较有益。   哺乳妈妈要少吃，猪油含有很多胆固醇，会通过乳汁传递给婴儿，对婴儿发育不利。   味精：少吃或不吃   味精的营养价值很低，哺乳妈妈吃多还会造成体内缺锌，不利于哺乳和产后妈妈身体恢复。   鸡精：少吃   鸡精中的谷氨酸会与锌形成难溶物质，阻碍锌元素的吸收。并且鸡精几乎没有什么营养，哺乳妈妈食用鸡精会