坐月子能不能吃盐？坐月子可以吃鱼吗？

  关于盐分摄入和腌制食品。其实，对于普通人群，从健康角度考虑，也应该限制盐分摄入，不能吃的太咸，尽量少吃腌制食品。产妇自然也一样。有人说产妇不能吃盐，否则宝宝会肾衰，这是没有依据的。因为，虽然一些微量矿物质的摄入量会影响母乳中的水平，但是母乳中大多数无机成分的水平，都和母亲膳食或者血清浓度无关。还是像前面说的，这些营养物质的含量是基本恒定的。所以，从母亲健康角度，不要口味太重，限制过多盐分摄入是有必要的；但是为了预防宝宝肾衰就不给产妇菜里加盐，那就太过分了。

  坐月子饮食原则是什么_坐月子吃什么东西比较好

  关于某些鱼类。大家都知道鱼类富含优质蛋白，是很好的食材。而且海鱼中含有的DHA，对于神经系统发育也有好处。如果可以有鱼吃，那么就不用额外再补DHA了。因此，我们建议吃鱼。不过，由于海鱼中都会含有少量的汞（不是说中国的海鱼不好，而是全世界的海鱼都一样），这个汞含量如果是成人食用，是不会有什么问题的。但是如果长期大量食用海鱼的话，对于哺乳期女性来说，可能会对婴儿造成影响。所以，建议食用低汞含量的海产品，比如：虾、三文鱼、鳕鱼和鲶鱼；而不应食用鲨鱼、剑鱼这些肉食鱼类，因为汞含量较高。所以，不要说什么东西好就吃到吐，即使是像鱼类，每周半斤左右鱼肉就可以了。

  坐月子饮食原则还是比较复杂的，所以小编建议妈妈们选择月子中心坐月子会比较好，月子中心就会为每一位妈妈精心规划每一天的饮食，打造精致月子体验。