坐月子的习惯在中国古已有之，但一些老传统传承下来的很多都并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。产妇在生产后元气大伤，身体虚弱，适当的进补是有必要的，但是大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖，此外还会引发各种疾病。所以，饮食上应该遵循少吃多餐、荤素搭配上适当补充体内的水分。循序渐进，要摄入富含蛋白质、铁、钙多样化的种类，同时也要必需的脂肪，切忌大鱼大肉，不宜食用生、冷、硬的食物，切忌盲目进补。
现代的年轻家庭们由于家庭、金钱和时间的问题，新妈妈生产完宝宝后普遍会选择月子中心。俗话说得好，民以食为天。可以说月子餐是月子中心服务里最关键的一项，那到底市面上月子中心的月子餐是什么水平呢？月子中心的月子餐计划安排科不科学呢？
一般市面上的月子中心都已经科学的将月子餐分成了四个阶段，即“排、调、养、补”而且在月子期里，最完美的饮食原则是：早产以易消化的食物为主；早点以补充蛋白质、维生素为主；午餐以补充能量、汤水为主；午点以补血，膳食纤维为主；晚餐以易消化，营养均衡的食物为主；晚点以补充妈妈所需营养为主。
第一阶段{祛恶露、驱风散寒}以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。
无论是自然分娩或剖腹产妇女，恶露不尽将导致子宫各种病变。产后前期应以祛恶露，温经散寒，利尿消肿，养血补铁，补脾益气，清热解毒为主，为尽快恢复良好基础。
第二阶段{防风寒}以补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主。
妇女产后，因体力消耗抵抗力下降，容易感染风寒。产后此时期应曲风固表，安神和中，温中散寒，回阳通脉，增强机体抵抗力，减少风寒侵扰的侵扰，为尽快恢复做好体内保护。
月子餐
第三阶段{补血润肠、开胃健脾、滋阴养颜}以理气补血为主，由小补到大补的过程。
此方时期主要补充妇女生产时所失水分，减少产后便秘发生，改善产后面黄、头晕。产后此时期应养血益肾、润肠通便、滋阴养血、养颜、美容。
月子餐
第四阶段{壮腰补肾}
因生产时肾气大伤，腰酸背痛、腰膝酸软、目昏不明、记忆力减退是产妇女常见现象。此时期应健脾胃、滋阴补气、固肾培元、服用后可改善以上之症状。
月子餐
第五阶段{大补元气}
产后此时期应淡妊纹、大补元气、复脉回脱、益气摄血;活血调经、活化人体机能、淡化妊纹、养颜润肤。
月子餐
通过以上这五个阶段针对性的对身体调养，对于产后的身体健康、身材健美修复会给各位新妈妈们有很大的帮助。所以说，月子餐是不能含糊的，不是随随便便的进补，而是需要科学和高效的专业队伍来根据产后妈妈实际情况定制私人的调理计划，这方面就不得不说澳玥月子中心了。澳玥月子中心整合台湾30多年成熟产后母婴专业护理经验，与新加坡最先进的产褥期康复理念，首创“智慧月子”护理体系，以智能革新月子体验，享受科学智惠的月子服务，相信澳玥能带给各位新妈妈一个舒心的月子生活。
