*坐月子餐第一周
1）饮品：生化汤每日一帖（自然帖7帖，剖腹产7帖）杜仲水每日2包、养肝汤每日2包。
2）主菜：以猪肝或猪心为主的六种不同坐月子餐料理，每日二碗。
3）鱼汤：共六种多样化鱼汤料理，每日一碗。
4）体质炖品：依个人体质不同，分为二十几种不同的坐月子药膳炖品，每日一碗。
5）副菜：以青菜为主，共有十几种菜色变化，每日二碗。
6）主食：以饭食为主，五谷饭、意仁胚芽米饭、胚芽米饭…等，共有3种主食轮流配搭，每日三碗。
7）甜品：红豆汤，每日二碗。
8）粥品：共7种不同口味粥品，每日两碗。
 
*坐月子餐第二周
1）饮品：生化汤每日一帖（自然帖7帖，剖腹产7帖）杜仲水每日2包、养肝汤每日2包。
2）主菜：以腰花为主，共有6种坐月子餐料理方式，每日一碗。
3）鱼汤：共六种多样化鱼汤料理，每日一碗。
4）猪蹄：共有5种不同烹调方法，每日一碗。
5）体质炖品：依个人体质不同，分为二十几种不同的坐月子药膳炖品，每日一碗。
6）副菜：以青菜为主，共有十几种菜色变化，每日三碗。
7）主食：以饭食为主，五谷饭、意仁胚芽米饭、胚芽米饭…等，共有3种主食轮流配搭，每日三碗。
8）甜品：红豆汤，每日二碗。
9）粥品：共7种不同口味粥品，每日两碗。
麻油腰花汤..四物炖腰花汤..当归黄耆腰花.麻油药膳炖腰花.
六君子炖腰花.杜仲黑豆炖猪腰..当归炖腰花..
 
*坐月子餐第三、四周
1）饮品：杜仲水每日2包、养肝汤每日2包。
2）主菜：以鸡肉为主的六种坐月子餐料理，每日一碗。
3）鱼汤：共六种多样化鱼汤料理，配搭一碗。
4）猪蹄：共有5种不同烹调方法，配搭一碗。
5）体质炖品：依个人体质不同，分为二十几种不同的坐月子药膳炖品，每日一碗。
6）副菜：以青菜为主，共有十几种菜色变化，每日三碗。
7）主食：以饭食为主，五谷饭、意仁胚芽米饭、胚芽米饭…等，共有3种主食轮流配搭，每日三碗。
8）甜品：红豆汤，每日一碗。
9）粥品：共7种不同口味粥品，每日一碗。
10）麻油面线，每日一碗。
11）水果，每日一碗。
 
第三周~ ~
炖品：
阿胶炖肚片汤.蹄筋香菇炖品.杜仲巴吉黑豆炖猪心.巴西磨菇炖猪杜.四神猪肚汤.四君子炖猪心
 
第四周~~
炖品：
发奶炖品（猪手）.八珍排骨汤.山药牛蒡炖排骨.杜仲蹄筋排骨汤.黑豆炖排骨.
青木瓜红枣炖猪手.十全炖子排汤.
 
养生调理坐月子餐
坐月子的禁忌与饮食的规则，原则上都是相当严格保护着产后妈咪
产妇须于生产第一天起开始坐月子，时间愈久愈好，至少三十至四十天方为足够。坐月子是女性健康的转折，有中医强调采用正确的坐月子方法，像是原本的过敏体质、生理不顺、内分泌失调等，是可以改变体质的好机会..
 
用不正确的方法坐月子，有可能会有提早更年期、骨质疏松、钙质流失的机会.
 
月子餐也不是像以往大多数印象中，都是一些油腻腻又吃“很补”的食物，注重温热食补，忌讳生冷食物，一般产妇饮食有蛋白质过高和膳食纤维不足的现象，对古早前普遍营养不良的产妇来说恰好是该补补~但对现在讲求苗窕美丽和身体健康兼顾的产妇来说，太过油腻的滋补食材反而有害健康.