1.多学习分娩、妊娠知识   我们的恐惧不安，常常来自未知。因为一切都是抽象的，所以你才会更加害怕。阅读育儿书籍、浏览专业育儿网站、和有经验的妈妈交流，都是很好的学习方式。      2.和家人沟通，安排好产后事宜   大多数妈妈都会考虑好产后在哪里、由谁来协助自己“坐月子”，但是，很多细节也要实现沟通好：请不请月嫂、自己和家人的作息问题如果有矛盾怎么办、饮食上的规划（你可以自己寻找可实行的月子菜谱，交给家人或保姆，这样就不会出现口味或者饮食不当的局面）。经济方面，也可以事先沟通、规划好，就不会出现产后的矛盾。      3.可以准备一些产后“消遣物”   什么？产后那么忙，你还让我准备消遣物？没错，这些东西可以是在你的手机里下载了许久的一部电视剧，也可以是喜欢的歌手的歌，或者是孕期没完工的十字绣或其他小手工。在注意休息的同时，如果能每天抽15-30分钟做自己喜欢的事情，心情会放松，注意力会转移，也就不会那么焦虑了。   另外，记住，不要门窗紧闭、保持通风、不要让过多人来探视以免打扰休息、多和家人聊天沟通、听听舒缓的音乐，都可以令心情舒畅。当然，如果觉得自己已经到了难以控制情绪的程度，那可能就患上产后抑郁了，要及时就医，寻求帮助，不然可能会出现大家都不想看到的更严重的后果。