虽然坐月子只有短短的一个月时间，但如果不抓好这个月好好休养的话，日后身体调养起来就比较棘手了。坐月子期间最关键的一个环节莫过于饮食了，饮食只要安排好了，基本上恢复也就成功一半了。到底该怎么吃月子餐，是我们今天将会和大家一起讨论的问题。

  月子餐注意事项有这些，你一定要知道

  如果你还有坐月子期间就是要“大补特补”一番的观念，那可就错了！

  刚生产完，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，消化与营养吸收功能尚未恢复。现在大补，这肠胃能吸收多少营养，还增加胃肠道负担。

  就算胃肠功能尚可，这时候大补也不适宜，极虚弱的身体乘受不住这等“元气”，容易延长恶露排出时间，而且不利于子宫恢复。

  正确的坐月子补身观念，是要依照产后各阶段的身体特性调整月子餐以及补品药方，以免补过头，造成身体燥热，还影响复原进度!

  人和自然是一个统一的整体，所以人体的脏腑功能活动，气血运行与四时变化息息相关。四季的变化时时影响着人体生物钟的运转，所以再进行合理食疗时，一定要顺四季而适寒暑，充分利用自然界中的有利因素，抵抗自然变化的不利因素，保证拥有一个健康的体魄。