坐月子是一个非常有讲究的事情，坐月子期间饮食是大家最关心的一件事，最近月子中心小编一直收到一些妈妈的咨询，今天就一起来聊聊坐月子能吃水果吗。

  坐月子期间月子餐当然可以吃水果了!而且养生效果非常好。首先从营养方面来说，水果当中含有人体所需要的维生素、矿物质、有机酸等成分，这些都是在日常主食上所不能弥补的，因此在月子期间吃点水果能够使营养得到更全面的补充。另外水果当中含有丰富的膳食纤维，月子期间吃点水果能够预防产后便秘的出现，但是不能一次性吃的太多了，一天吃一两个是最好的。

  橙子也是孕妇补钙的不二之选。钙是新妈妈产后恢复身体的重要元素，亦是构成宝宝骨骼与牙齿的重要成分，新妈妈在坐月子期间适当吃些橙子，不仅可以产后恢复身体，并可以通过妈妈的乳汁将钙质提供给宝宝，对宝宝来说，钙不但可以增加牙齿、骨骼的生长发育，还可以减少宝宝发生佝偻病的概率。

  苹果的维生素C丰富，提高食欲并能刺激神经系统的兴奋性。如果产妇食欲不佳，可以多加一些红色食物到食谱里。红色食物使体内的脂肪容易燃烧。能够促进血液循环，增强免疫力，给予细胞以活力，有帮助改善冷手症与抗衰老的功效。具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌细胞形成。而且，红色水果所含的热量大都较低。