月子中心专家指出，在坐月子期间若进行不科学的瘦身方法，不但会影响产后恢复身体的健康，还会影响宝宝喂乳。   在坐月子的时候进行科学瘦身方法主要包括以下几点：   一、加强摄取维生素B：鱼、肉、豆、蛋、奶类以及五谷类都含有大量的维生素B群，可以帮助身体的能量代谢，并且具有帮助神经系统作用和加强血液循环的功效，能加速身体的恢复。   二、加强摄取蛋白质：鱼、肉、豆、蛋、奶类含有大量的蛋白质，被人体吸收后会变成小分子氨基酸。因此，产妇要多补充蛋白质的食物，才能有利于伤口的愈合。并且氨基酸具有刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，可以避免产后抑郁症。   三、适量摄取纤维质：由于纤维质可以加人体粪便的体积，促进排便的顺畅。孕妇在怀孕的末期因为胎儿长大压迫孕妇的下半身血管，使得血液循环受阻，很容易出现痔疮。所以，要适量摄取纤维质。