传统陋习是月子期间不让吃水果。其实产后需要多吃。水果里含有大量的膳食纤维和维生素，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。

  宜吃蔬果，蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。

  产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

  在怀孕期间和⽣产过程中会丢失⼤量的钙和铁，在坐月子期间对钙、铁的需求量也会很⼤。因此⽉⼦期间，新妈妈需要特别注意钙和铁的补充，保证每天从水果中摄取⾜够的钙和铁，每天钙的摄取量不少于1.1克，铁的摄取量不少于20毫克

  坐月子吃水果有没有好处，月子中心小编认为只要吃得合理，基本上是没有问题的。大家在吃水果之前最好要根据自身体质进行调节，该加热就加热，千万不要自以为是，随便进食哦。