孕中期安胎   1、保持良好的情绪   到了孕中期后，孕妈的孕早期反应渐渐自行消失，孕妈的情绪也会比较稳定。但是，准妈妈还是需要注意不要有大的情绪起伏，要避免悲伤、忧郁、大喜大悲等情绪。此外，孕妈情绪不佳时，可尝试一些方法来调节心情，如营造温馨的家庭氛围，多接触自然美景，准爸爸幽默逗笑准妈妈等等。   2、保证充足的睡眠   进入孕中期后，胎儿迅速发育，准妈妈的身形也开始发生变化，腹部渐渐隆起，这使得孕妈行动比较容易感到疲惫，对睡眠时间的需求也增加了。同时，孕妈保证充足的、高质量的睡眠，有利于胎儿的生长发育。   孕妈在保证睡眠时间的同时，还要保证睡眠的质量。这就要求孕妈采取正确的睡姿等，通常，采取左侧卧位是比较适宜孕妈的。此外，孕妈还可适当午休。   3、进行适度的运动   孕妈适度地运动，能够锻炼体力，提高免疫力，增强心肺功能，对于控制体重，促进分娩都是很有益的。而在孕中期，孕妈及胎儿的状况都比较稳定，是比较适合参加运动的。但是，孕妈进行运动时，应该根据自身的具体情况选择运动项目，不要进行长时间的、高强度的、激烈的运动，而应选择一些比较温和柔缓的运动，如散步、游泳、孕妇瑜伽等等。   4、注意预防一些疾病   随着时间的推移，胎儿逐渐增大，孕妈的子宫也跟着慢慢变大，这使得准妈妈的身体也容易出现一些问题及疾病。   首先，痔疮是孕中期极容易出现的问题，这是由于胎儿头部的压迫，造成孕妇肛门周围的静脉肿胀而形成的。孕妈要做好预防工作，不要长时间站立；如果已经患上了痔疮，则可用冰袋敷于患处以减轻痒痛，情况严重时可请医生开药膏或栓剂。   其次，便秘也是孕中期常见的症状。这是因为，准妈妈肠胃蠕动减弱，运动量减少等，从而容易导致便秘。孕妈可通过多食用一些富含纤维的食物，多饮水，适度增加运动量等方法，来预防及缓解便秘症状。