对于大多数宝妈来说，坐月子期间，吃是非常重要的。如果月子餐吃得好，身体的恢复才会有保障。那么坐月子饮食注意什么，大家了解了多少呢？就让月子中心小编今天和大伙说说吧。

  坐月子饮食注意什么？

  1、忌酸涩收敛的食物。酸涩收敛的食物，不利于恶露排出，并且有一定回奶的作用。便如：谷芽、麦芽、豆豉、山楂等。

  2、忌油腻。产妇这个阶段的肠胃蠕动功能十分差，过于油腻的东西无法消化，给肠胃造成一定的负担，从而引起腹泻等现象。

  坐月子饮食注意什么_坐月子怎么吃

  3、忌过早进补。坐月子食补也要注意。事实上，产后第1周因身体肠胃功能未恢复，不宜过早进补，饮食应以清淡为主；第2周才逐渐摄取肉类与可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周则可针对个人体质适量食补。

  4、忌生冷或寒凉的食物。产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，不利脾胃消化吸收，并且不利于恶露排出。生冷的，例如：刺身、冰冻的水果等（建议用开水把水果温热后再吃）寒凉的，例如：苦瓜、西瓜、芥菜、杨桃等。

  5、忌辛辣的食物。妈妈产后气血虚弱，食用辛辣食食物质，容易导致便秘、伤津、耗气、损血，从而影响乳汁分泌例如：辣椒、八角、茴香、大料、等。